Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 fevereiro 2024
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96,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 16,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2618 kcal
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Líp: 87,55g | Prot: 213,28g | Carbs : 243,48g.
Pequeno Almoço: Банан, Myprotein Impact Whey Protein, Овсяные Хлопья. Almoço: Milbona Skyr Heidelbeere, Barilla Макароны Linguine, Рибай Стейк. Jantar: Сильпо Авокадо, Лосось, Katana Рис для Суши, Жменька Рис Арборио, Zanetti Grana Padano, Алан Салями Чоризо, Сливочное Масло. mais...
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3993 kcal
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Exercício:
Abdominais - 15 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora e 44 minutos, Bicicleta (Cycling) - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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