Вы же в школе?! Еще растете, расслабтесь до 25 лет; или хотя бы до 18-20; гармоны гармоны и еще оаз гармоны; лучше ваего - идите настанцы или спорт 3 раза в неделю. И не смотрите на весы
|
Это вода. Плюс, всё ОК с весом.
14 fev 24 por membro: viktoriavip77
|
так у вас нормальный вес, просто силовыми тренировками подтянуть если не особо нравится
14 fev 24 por membro: pashkes
|
Какие силовые? Девушке нет 18 лет, это подросток; толлко с тренером и то если родители отведут!!! Под присмотром
|
Спробуйте почати прогулюватись. Коли не важливо, по вечорам чи з ранку. І знайдіть для себе смачні і корисні, страви. Я дуже рекомендую будь які салати. Рахуйте свій калораж хочаб на 1 прийом їжі наперед, щоб випадково не перебрати у кінці дня. Я в вас вірю✊
14 fev 24 por membro: keasyn
|
Танцы, Йога, Пилатес - Выбирайте) Поможет и безопасно для вас
14 fev 24 por membro: Александр_Донченко
|
Ви струнка та худенька. Ви про що взагалі? Цілком нормальна вага. Займайтеся спортом, живіть та радійте, не задурюйте собі мозок, ваші 18 будуть лише раз в житті
14 fev 24 por membro: Helennittos
|
Делать кардио много вот и все
14 fev 24 por membro: льтл
|
Кардио тренерует сердце, гоняет кровь; и создает затрату ккал и то не так много-лучше ходить просто для тонуса, от кардио как такового не худеют 😅 просто активность для тонуса
|
я вообще спортом не занимаюсь. урежьте калории и все
15 fev 24 por membro: Nikolay Krasulin
|
Найкращий спосіб - їсти меньше😅 нічого ліпше поки не придумали, усе зводиться до цього. Тож розпочати схуднення варто з ... налагодження 'режиму дня та порядку в голові: без цього худнути буде важче. Знайдіть нове хоббі, змініть коло спілкування, більше гуляйте. Ну й звісно слідкуйте за нормою калорій.
П.с: доречі ви знали що перед місячними жінка з легкістю набирає +2-4кг через набряк (вода), які потім сходять самі.
15 fev 24 por membro: whosavetheworld
|
https://www.instagram.com/fizra_fitness?igsh=ejJndnJuYnczeTl4
15 fev 24 por membro: kudina8686
|
Поработайте с психосоматикой,!
15 fev 24 por membro: anitalubenets
|
Ви ще дитина, прекрасна дівчина☺️ в мене сестра вашого віку, так ось, не потрібно худнути, збивати гормони. Виглядаєте добре 👌Просто рухатись треба, не зловживати , так скажемо, солодощами, колою і тд.
16 fev 24 por membro: taya_hudaya1
|
16 fev 24 por membro: гениусофицеал
|
Дорогая не слушай кто говорит меньше кушать, психосоматика- ты подросток и ты растешь, и потребляет организм очень много!! У тебя всё нормально!!! Просто активность нужна; про колу и сладости поддерживаю 🫶🏻 меньше булочек, макарон, сладостей и сладких газировок-будет 🫶🏻🫶🏻😻
|
Дякую всім за поради🤗❤️☺️
17 fev 24 por membro: Kira178
|