Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 fevereiro 2024
|
96,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 16,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2112 kcal
|
Líp: 65,28g | Prot: 189,26g | Carbs : 198,71g.
Pequeno Almoço: Банан, Овсяные Хлопья, Myprotein Micellar Casein. Almoço: Хлебец, Томатный Сок, Аквамарин Шпротный Паштет, Iceberg Селедка, Картошка Печеная, Морковь. Jantar: Льняное Масло, Dulano Прошутто Котто, Жменька Рис Жасмін, Оливковое Масло, Рибай Стейк, Чумак Кукуруза Консервированная. Snacks/Outros: Milbona Skyr. mais...
|
|
3117 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olar.ov instagram
|