Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2024
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96,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 16,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2232 kcal
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Líp: 71,48g | Prot: 216,05g | Carbs : 177,16g.
Pequeno Almoço: Филе Индейки, Milbona Skyr, Бекон (Жареный), Barilla Макароны Linguine, Mlekovita Сливки 30%, Жареное Яйцо без Жира, Solgar Omega 3 950 MG, Solgar Рыбий Жир , Myprotein Micellar Casein, Овсяные Хлопья, Красное Яблоко. Jantar: Myprotein Micellar Casein, Жменька Рис Жасмін, Оливковое Масло, Рибай Стейк, Чумак Кукуруза Консервированная, Морковь. mais...
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3900 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 1 hora, Gym (Ginásio) - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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