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journal du poids
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96,2 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg .
Ainda faltam: 19,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1561 kcal
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Líp: 41,38g | Prot: 169,83g | Carbs : 128,64g.
Pequeno Almoço: Fromage Blanc, Ail, Café, Ricotta (Lait Partiellement Écrémé), Huile d'Olive. Almoço: Maquereau, Poivrons Verts, Oignons, Riz Blanc, Chou Rouge, Chou Vert. Jantar: Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes), Moutarde de Dijon, Blanc de Dinde (Friteuse-Rôtissoires, Cuit, Rôti). Snacks/Outros: Pamplemousse. mais...
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3343 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 3 horas e 30 minutos, Ir às Compras - 2 horas, Conduzir - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de SamI.Bouzayani
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