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journal du poids
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96,7 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 19,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1148 kcal
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Líp: 43,98g | Prot: 122,43g | Carbs : 62,94g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Fromage Blanc, Huile d'Olive, Ricotta (Lait Partiellement Écrémé), Café, Ail. Almoço: Poulet (Peau Pas Mangée), Spaghetti à la Sauce Tomate et Légumes, Poivrons Verts, Poivre ou Sauce Piquante. Jantar: Oignons, Poivre ou Sauce Piquante, Mayonnaise Légère, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes), Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée). mais...
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3234 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas e 30 minutos, Gym (Ginásio) - 30 minutos, Chuveiro - 15 minutos, Massagem - 1 hora, Conduzir - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 45 minutos. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de SamI.Bouzayani
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