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journal du poids
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96,6 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 19,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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851 kcal
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Líp: 33,07g | Prot: 62,12g | Carbs : 80,74g.
Pequeno Almoço: Yaourt Nature (Lait Entier), Fromage Blanc, Café, Ricotta (Lait Partiellement Écrémé), Ail. Almoço: Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes), Ricotta (Lait Partiellement Écrémé), Fromage Blanc. Jantar: Spaghetti à la Sauce Tomate et Légumes, Chou Vert. mais...
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3488 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 40 minutos, Chuveiro - 15 minutos, Massagem - 1 hora, Conduzir - 4 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 4 horas e 5 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de SamI.Bouzayani
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