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journal du poids
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94,6 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg .
Ainda faltam: 17,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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946 kcal
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Líp: 37,41g | Prot: 57,37g | Carbs : 104,31g.
Pequeno Almoço: Ail, Ricotta (Lait Partiellement Écrémé), Huile d'Olive, Yaourt Nature (Lait Entier). Almoço: Ragoût de Légumes (sans Viande), Ricotta (Lait Partiellement Écrémé), Chou Vert. Jantar: Poivre ou Sauce Piquante, Ragoût de Légumes (sans Viande), Chou Vert. Snacks/Outros: Thé Vert. mais...
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3356 kcal
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Exercício:
Chuveiro - 15 minutos, Conduzir - 3 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas, Gym (Ginásio) - 40 minutos, Descansar - 4 horas e 5 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de SamI.Bouzayani
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