Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2024
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95,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 15,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1885 kcal
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Líp: 45,18g | Prot: 201,14g | Carbs : 166,62g.
Pequeno Almoço: Банан, Овсяные Хлопья, Myprotein Micellar Casein. Almoço: Томатный Сок, Жменька Рис Арборио, Сыр Пармезан (Твердый), Куриное Филе, Сливочное Масло, Яичный Белок, Сыр Пармезан (Твердый), Barilla Макароны Linguine, Глобино Бекон, Чумак Кукуруза Консервированная, Жареное Яйцо без Жира. Jantar: Milbona Skyr. mais...
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3114 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora e 35 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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