Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 fevereiro 2024
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93,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 13,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1863 kcal
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Líp: 34,19g | Prot: 216,83g | Carbs : 165,84g.
Pequeno Almoço: Овсяные Хлопья, Myprotein Micellar Casein. Almoço: Жменька Рис Арборио, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Сыр Пармезан (Твердый), Куриное Филе, Красные Помидоры (Консервированные), Консервированный Тунец, Оливковое Масло, Barilla Макароны Linguine. Snacks/Outros: Alberto Pizza Prosciutto, Milbona High Protein Quark-Creme Himbeere. mais...
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3263 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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