Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2024
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87,5 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2159 kcal
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Líp: 45,04g | Prot: 229,59g | Carbs : 208,71g.
Pequeno Almoço: De Luxe Масло Тыквенное, Myprotein Collagen Protein, Соль, Клубника, Овсяные Хлопья, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate . Almoço: Клубника, Milbona Skyr, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate , Barilla Соус Песто, Салат из Капусты с Соусом, Barilla Макароны Linguine, Филе Индейки. Jantar: Жменька Рис Арборио, Skandinavika Креветки Очищенные, Сливочное Масло, Сыр Пармезан (Тертый). mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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