Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 abril 2024
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87,6 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2176 kcal
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Líp: 48,73g | Prot: 218,61g | Carbs : 215,86g.
Pequeno Almoço: Сто Пудов Рис Басмати , Арахисовая Паста, Клубника, Овсяные Хлопья, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate . Jantar: Рис, Сыр Пармезан (Твердый), Сливочное Масло, Кальмары (Вареные или на Пару), Myprotein Collagen Protein. Snacks/Outros: De Luxe Масло Тыквенное, Novus Говядина Элитная , Milbona Skyr, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate . mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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