Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 abril 2024
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86,7 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3377 kcal
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Líp: 59,00g | Prot: 260,96g | Carbs : 438,58g.
Pequeno Almoço: Арахисовая Паста, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Instant Oats. Almoço: Апельсин, Киевхлеб Хлеб Цельнозерновой, Dulano Прошутто Котто, Сильпо Картошка. Jantar: Barilla Макароны Penne Rigate , Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира). Snacks/Outros: Lidl Bon Gelati , Rio Mare Тунец в Собственном Соку, Рис, Myprotein Collagen Protein, Сильпо Яблоко Голден, Банан, Milbona Skyr. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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