Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2024
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87,4 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2033 kcal
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Líp: 54,62g | Prot: 211,22g | Carbs : 164,17g.
Pequeno Almoço: Сыр Горгонзола, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Barilla Макароны Linguine, Myprotein Impact Whey Protein, Селянське Молоко 1,5%, Myprotein Instant Oats. Almoço: Банан, Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. Jantar: Сыр Горгонзола, Barilla Макароны Linguine. Snacks/Outros: Куриное Филе, Milbona Skyr. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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