Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2024
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87,5 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1801 kcal
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Líp: 42,44g | Prot: 198,24g | Carbs : 148,71g.
Pequeno Almoço: Ja! Delikatess Lachs-Schinken, АТБ Багет Французский , Сильпо Картошка, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Instant Oats. Almoço: Фасоль Стручковая, Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. Jantar: Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира). Snacks/Outros: Nestle Несквик , Milbona Skyr. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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