Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2024
|
91,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2448 kcal
|
Líp: 54,17g | Prot: 218,04g | Carbs : 259,82g.
Pequeno Almoço: Barilla Макароны Linguine, Сыр Пармезан (Твердый), Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate , Myprotein Instant Oats. Almoço: Norven Креветка Варена Охолоджена Ціла, Кефир 1%, Картофель Фри (Как Купленные, с Солью, Замороженные), Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), АТБ Багет Французский . Jantar: Хрус Team Сухарики, АТБ Багет Французский , Яйцо, Яичный Белок. Snacks/Outros: Milbona Skyr. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olar.ov instagram
|