Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2024
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82,1 kg
Perdidos até agora: 20,9 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1181 kcal
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Líp: 29,70g | Prot: 68,51g | Carbs : 159,52g.
Pequeno Almoço: Banana Caturra, Quaker Farelo de Aveia, BH Leite Desnatado . Almoço: Filé de Peixe Empanado, Cará, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Batata Inglesa Cozida, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Ovo Cozido. Snacks/Outros: Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Baldini Pão de Forma, Nestlé Nesfit Frutas Vermelhas, Aveia e Hibisco. mais...
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2833 kcal
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Exercício:
Passadeira - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Analicefoa
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