Jornal de Marraine02, 21 set 15

2kg sur le week end il y a longtemps que cela n'était pas arrivé. En plus je n'ai pas l'impression d'avoir abusé à ce point là. Par contre cela faitune semaine que je n'ai pas couru.

Surveillance quelques jours pour revenir à la normale vendredi.

Bonne semaine

70,6 kg Perdidos até agora: 3,2 kg .    Ainda faltam: 5,6 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1648 kcal

Líp: 38,44g | Prot: 93,24g | Carbs : 241,82g.   Pequeno Almoço: Kiwi, Pain aux Céréales, Les Croisés Mini Beurre, Carrefour Lait Demi Écrémé, Béghin Say Ligne aux Extraits de Plantes de Stévia, Café, Auchan Yaourt Nature. Almoço: Pomme, Panzani Le Cannelloni, Picard Trio de Poivrons, Tomate Cuite, Courgette, Auchan Escalope de Dinde. Jantar: Gervais Carré Frais 0% Ail et Fines Herbes, Yoplait Yaourt Frulos, Auchan Surimi, Pain au Levain, Carottes, Soupe de Légumes, Vinaigrette. Snacks/Outros: Weight Watchers Finesse au Fromage Blanc sur Fruits, Pain aux Céréales, Bananes. mais...

2090 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...