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Nouvelle répartition : 25% lipides / 50% glucides / 25% protéines sur 3375 kcal
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69,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3391 kcal
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Líp: 93,09g | Prot: 201,29g | Carbs : 416,54g.
Pequeno Almoço: Casino Miel d'acacia, Pancakes Lafay, Jafaden 100% Pur Jus d'orange. Almoço: Fruistar Coupelle du Verger, Amora Ketchup, Carrefour Filet de Poulet, Turini Spaghetti au Blé Complet. Jantar: Paysange L'ortolan, Carrefour Amandes Décortiquées, Noisette, Vinaigre Balsamique, Auchan Huile de Noisette, Marque Repère Épinards Hachés, Spätzle, Carpaccio. Snacks/Outros: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Marque Repère Lait Demi Écrémé. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Arnaud Lafay
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