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Depuis juin, j'ai pris 6kg que je veux reperdre d'ici noêl...
je sais que je vais souffrir car l'alimentation et moi ne sommes pas amies...
mais là je ne me supporte plus et je suis à la limite de devoir changer toute ma garde robe!
j'ai également repris le sport après 3 mois d'arrêt du à une fracture au pied!
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54 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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907 kcal
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Líp: 15,88g | Prot: 76,47g | Carbs : 110,96g.
Almoço: Rians Faisselle 0%, Pommes (sans Peau), Taillefine Taillefine Plus Citron. Jantar: Taillefine Taillefine Plus Framboise, Saint Amour Gâteau au Fromage Blanc, Charal Steak Haché 5%, Liebig Soupe Pomme de Terre Poireaux Lentilles. mais...
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1899 kcal
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Exercício:
Step - 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, em Pé - 2 horas. mais...
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
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