Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2015
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76,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2069 kcal
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Líp: 45,48g | Prot: 180,64g | Carbs : 216,29g.
Pequeno Almoço: Bagas Goji, Mel, Lidl Queijo Quark, Cem Porcento Chia em Sementes, Sumo de Laranja Natural, Sumo de Limão. Almoço: Café Expresso, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos, Vinho Tinto de Mesa, Batata Doce. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Vinho Tinto de Mesa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso. Snacks/Outros: Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Cem Porcento Flocos de Aveia, Dovo Clara de Ovo, Maçãs Gala, Bolachas Crackers de Arroz, Myprotein Manteiga de Amendoim. mais...
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2600 kcal
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Exercício:
Motociclistas - 1 hora e 20 minutos, Assistir TV - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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