Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2016
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76,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3026 kcal
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Líp: 155,06g | Prot: 171,46g | Carbs : 209,83g.
Pequeno Almoço: Óleo de Coco, Continente Fiambre De Peru, flocos de aveia, claras de ovo, Romã, Sumo de Limão, farinha aveia, Queijo Quark, côco ralado, Clara de Ovo, mel, morangos, ovo. Almoço: Pingo Doce Pizza Queijo e Fiambre, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Agrião, Tomates Vermelhos, Dourada Grelhada. Jantar: Arroz Branco (Longo, Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Tomates Vermelhos. Snacks/Outros: Amêndoas, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Myprotein Impact Whey Protein. mais...
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3130 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Assistir TV - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 23 minutos, Pedalar - 6 minutos, Musculação - 1 hora e 15 minutos, Passadeira - 11 minutos, Abdominais - 5 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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