Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2016
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76,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2053 kcal
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Líp: 52,82g | Prot: 170,13g | Carbs : 245,45g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Sumo de Laranja Natural, Romã, Sumo de Limão, Cem Porcento Chia em Sementes, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru. Almoço: Tomates Vermelhos, Café Expresso, Batata Doce, Dourada Grelhada. Jantar: Sopa de Feijão Verde, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Outros: Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Morangos, Mel, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA, Banana, Lidl Queijo Quark, Cem Porcento Sementes de Chia. mais...
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3032 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 20 minutos, Pedalar - 7 minutos, Passadeira - 13 minutos, Musculação - 1 hora e 20 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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