Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2016
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76,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2764 kcal
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Líp: 88,33g | Prot: 207,48g | Carbs : 290,16g.
Pequeno Almoço: Sumo de Laranja Natural, Cem Porcento Sementes de Chia, Mel, Morangos, Lidl Queijo Quark, Nozes de Nogueira, Bagas Goji, Café Expresso. Almoço: Robalo, Tomates Vermelhos, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Batata Doce. Jantar: Vinho Tinto de Mesa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Feijão Verde. Snacks/Outros: Cem Porcento Sementes de Chia, Mel, Bagas Goji, Lidl Queijo Quark, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Valor Chocolate Negro 70%, Abóbora Seca e Sementes de Abóbora sem Casca, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein. mais...
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3398 kcal
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Exercício:
Abdominais - 5 minutos, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Passadeira - 23 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 7 horas e 2 minutos, Assistir TV - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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