Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 abril 2016
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76,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2450 kcal
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Líp: 74,26g | Prot: 200,69g | Carbs : 217,05g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Pizza Queijo e Fiambre, Sumo de Laranja Natural, Cem Porcento Sementes de Chia. Almoço: Batata Doce, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bife de Peru Grelhado, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Outros: Amêndoas, Nozes de Nogueira, Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA. mais...
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3086 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas e 30 minutos, Passadeira - 15 minutos, Musculação - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 7 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos, Motociclistas - 30 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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