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Passage à 3000 kcal, prise de 400 gr avec une très grosse semaine physique !
On va maintenir l'apport caloriques, et peut-être boucler quelques modes
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72,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2555 kcal
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Líp: 97,60g | Prot: 132,01g | Carbs : 280,15g.
Pequeno Almoço: Leader Price Sucre en Morceaux, Maxwell House Cappuccino. Almoço: Rustica Huile d'olive Vierge Extra, Marque Repère Couscous Grain Moyen, Cuisse de Poulet Recouverte de Peau Cuite ou Frit(Peau / Revêtement Mangé). Jantar: Fraises, Marque Repère Emmental, Marque Repère Crème Fraîche Épaisse 15%, Tradilège Dés de Jambon, Turini Spaghetti au Blé Complet. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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