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Poursuite des 3100/3200 kcal. J'approche de mon objectif des 80 kg avant une stabilisation/sèche.
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78,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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 Comentários
Tu penses prendre combien par mois
Car moi aussi j'essais de prendre du poids
4kg environs
Et j'espère avant la fin de l'année
25 out 16 por membro: dudu2812
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Salut !
Je vise une prise entre 200/500 gr par semaines. SI je l'atteins, c'est cool sinon et bien tant pis, je vois la semaine suivante ;)
Logiquement, et selon tes apports/dépenses, les 4 kg d'ici la fin de l'année sont envisageable je pense.
25 out 16 por membro: Arnaud Lafay
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Histórico de Peso de Arnaud Lafay
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