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Maintiens du poids, aux alentours des 3100 kcal cette semaine, plutôt chargée en boulot et plutôt stressante.
Petite boucle de prévue cette semaine, et passage à une séance de SW le mercredi à la place de la 70%. A voir en terme d'évolution visuelle, performance, et physique par la suite.
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79 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3042 kcal
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Líp: 81,46g | Prot: 198,30g | Carbs : 365,24g.
Pequeno Almoço: Leader Price Sucre en Morceaux, Pancakes Lafay, Marque Repère Lait Demi Écrémé, Café, Alter Eco Pâte à Tartiner Noisettes. Almoço: Rustica Sauce Aigre Douce, Le Gaulois Filet de Dinde, Marque Repère Riz Long Basmati. Jantar: Rustica Huile de Noix, Paysange L'ortolan, Fantasia Amandes Décortiquées, Aoste Quart de Jambon, Tradilège Blanc de Dinde, Saint Azay Spécialité de Saucisson Sait Gout Intense et Raffiné, Marque Repère Petits Pois à l'étuvée Extra Fins. Snacks/Outros: Myprotein Impact Whey Isolate, Marque Repère Lait Demi Écrémé. mais...
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peso estável
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