Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2017
|
53,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1672 kcal
|
Líp: 60,16g | Prot: 95,94g | Carbs : 189,21g.
Pequeno Almoço: Мясной Дом Бородина Колбаса Варёно-Копченая, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Край Каравай Булочка Стройная Талия, Чай с Лимоном, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Каравай Хлеб Черный Столовый, Хлеб Черный, Судак Отварной, Салат Овощной с Маслом, Уха. Jantar: Соленые Огурцы с Укропом, Плов с Говядиной. Snacks/Outros: Био Баланс Кефир Обезжиренный, Печеное Яблоко, Чай с Лимоном, Вода. mais...
|
|
1766 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Agachamento - 10 minutos, Abdominais - 20 minutos, Elíptica - 20 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 16 horas e 55 minutos. mais...
|
A Ganhar 8,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ponka788
|