Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 fevereiro 2017
|
53,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1851 kcal
|
Líp: 74,30g | Prot: 86,62g | Carbs : 216,11g.
Pequeno Almoço: Замороженная Вишня, Мясной Дом Бородина Колбаса Варёно-Копченая, Premier Of Taste Мягкий Сыр Классический, Пестравка Масло Сливочное, Миндаль Хлеб из Пшеничной Муки, Хлеб Черный, Миндаль Сыр Пармезан Ла Паулина Гойя Аргентина, Чай с Лимоном, Ячневая Каша на Молоке. Almoço: Мясо Кролика, Суп Куриный с Рисом, Миндаль Хлеб Бородинский, Салат из Помидоров и Огурцов. Jantar: Помидор Соленый(Домашние Соленья), Скатерть-самобранка Опята Маринованные, Котлеты из Свинины и Говядины в Духовке, Гречка Отварная. Snacks/Outros: Любятово Печенье Мария Традиционное, Чай, Чай, Апельсин, Кошкинское Кефир 0,1%, Хлебный Спас Печенье Овсяное Злаковое Ассорти, Банан. mais...
|
|
1996 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Correr - 11/kph - 5 minutos, Abdominais - 20 minutos, Agachamento - 10 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 40 minutos. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ponka788
|