Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 fevereiro 2017
|
52,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1340 kcal
|
Líp: 73,34g | Prot: 84,32g | Carbs : 84,60g.
Pequeno Almoço: Божья Коровка Масло Сливочное 82,5%, Миндаль Сыр Пармезан Ла Паулина Гойя Аргентина, Premier Of Taste Мягкий Сыр Классический, Миндаль Чиабатта на Закваске, Активия Йогурт Био+Протеиновая, Elmika Отруби Овсяные, Экопродукт Варенье Клубника, Чай с Лимоном, Миндаль Окорок Прошуттокрудо. Almoço: Перекресток Блинчики Жареные с Творогом, Суп с Фрикадельками, Перекресток Салат с Капустой и Яблоком. Snacks/Outros: Чай, Фабрика Качества Колбаса Любительская, Говядина Пастрами (Вяленая), Филе Индейки, Колбаса Краковская, Перекресток Буженина Запеченая, Великолукский Мясокомбинат Балык Сырокопченый, Чай Несладкий, Грецкие Орехи. mais...
|
|
1857 kcal
|
Exercício:
Sexo - 20 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Agachamento - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 40 minutos, Abdominais - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 59 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ponka788
|