Semana de carnaval. Pensei que o estrago seria muito maior. Não fui treinar, além de comer e beber igual a um condenado. Hoje o dia foi de recomeçar, mais uma vez.
Foco total na dieta e treino pegado na academia.
|
88,4 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
874 kcal
|
Líp: 30,42g | Prot: 96,67g | Carbs : 50,24g.
Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Banana, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Ovo Mexido, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). mais...
|
|
3007 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 26 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 13 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|