Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2017
|
51,5 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1311 kcal
|
Líp: 53,38g | Prot: 96,30g | Carbs : 88,12g.
Pequeno Almoço: Чай с Лимоном, Сырники Домашние, Фабрика Качества Докторская Колбаса, Хлеб Дарницкий, Яичный Блинчик. Almoço: Поджаренный Белый Хлеб, Пшённый Суп с Говядиной, Говядина Отварная. Jantar: Миндаль Сыр Монт Блю, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Окей Перец Печеный, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Запечённая Цветная Капуста с Яйцом и Сыром. Snacks/Outros: Чай Несладкий, Конфеты из Фиников и Орехов, Банан, Сливы, Swiss Original Горький Шоколад с Кусочками Апельсина 72%, Чай Несладкий, Грецкие Орехи, Миндаль Кедровые Орехи. mais...
|
|
1390 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Cozinhar - 1 hora, Lavar Loiça - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 25 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ponka788
|