Jornal de Ivanir Personal, 10 abr 17

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2017

92 kg Perdidos até agora: 12 kg . Ainda faltam: 7 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 10 abril 2017:

1392 kcal

Líp: 28,18g | Prot: 116,53g | Carbs : 161,86g. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Baião de Dois. Snacks/Outros: Café Brasileiro Café com Açúcar, Pão Francês. mais...

2882 kcal

Exercício: Musculação - 50 minutos, Descansar - 23 horas e 10 minutos. mais...

A Perder 1,8 kg por Semana

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