Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2017
|
50,7 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1288 kcal
|
Líp: 60,56g | Prot: 90,42g | Carbs : 98,37g.
Pequeno Almoço: Волжские Просторы Сливочное Масло 72,5%, Джюгас Сыр Пармезан, Миндаль Багет с Кунжутом, Чай с Лимоном, Кедровые Орехи, Грецкие Орехи, Варенье, Вареное Яйцо, Активиа Био+Протеиновая Натуральная. Almoço: Говядина Отварная, Греческий Салат, Щи с Мясом. Jantar: Запеченная или Жаренная Рыба, Хлеб Дарницкий, Салат с Огурцом и Яйцом со Сметаной. Snacks/Outros: Активиа Drink&Fit Био+Протеиновая 1,3% с Бананом и Овсянкой, Чай Несладкий, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Банан. mais...
|
|
1613 kcal
|
Exercício:
Chuveiro - 10 minutos, Elíptica - 3 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 40 minutos, Correr - 10/kph - 12 minutos, Passadeira - 3 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 52 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Cozinhar - 40 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ponka788
|