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Hehehe 😜 muito feliz....Com um mês e já se foram 5 kilos certinho...e olha que teve jacada mostra rsrs....Vamos que vamos que ainda tem chão....
Hoje só fiquei a olhar meu filho e meu marido devorando uma caixa de BIS, mas sacrifício tem que ser feito pra chegar no objetivo final....boa semana a todos... #força #fé #determinação
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65,3 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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920 kcal
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Líp: 54,96g | Prot: 41,60g | Carbs : 65,24g.
Pequeno Almoço: Café (Infusão), Água, Assugrin Adoçante. Almoço: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abobrinha Refogada. Jantar: Manteiga (com Sal), Ovo. Snacks/Outros: Lacta Bis, Nestlé Leite Condensado, Itambé Manteiga Extra com Sal, Tapioca. mais...
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2404 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Assistir TV - 3 horas, Lavar Loiça - 20 minutos, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 40 minutos, Limpeza - 1 hora, em Pé - 2 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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