Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2017
|
49,2 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1362 kcal
|
Líp: 45,41g | Prot: 75,69g | Carbs : 174,14g.
Pequeno Almoço: Hansdorf Масло Сливочное 82%, Карат Нежный Творожный Сыр Violette, Сыр Российский, Хлеб Дарницкий, Чай с Лимоном, Малина, Овсяная Каша на Молоке, Ореховые Истории Миндальные Лепестки, Клубника. Almoço: Хлеб Дарницкий, Говядина Отварная, Молодой Зеленый Лук, Щи с Мясом, Тольяттимолоко Сметана 15%. Jantar: Рис с Овощами, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Outros: Огурец (с Кожурой), Чай Несладкий, Инжирный Персик, Абрикосы, Дыня, Балаковский Кондитер Печенье Мария, Чай с Лимоном, Кофе, Любятово Хлебцы с Отрубями, Клубника, Банан. mais...
|
|
1369 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Ir às Compras - 1 hora, Lavar Loiça - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ponka788
|