Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2017
|
48,5 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1754 kcal
|
Líp: 62,79g | Prot: 99,21g | Carbs : 169,61g.
Pequeno Almoço: Край Каравай Батон "Горчичный", Hansdorf Масло Сливочное 82%, Сыр Российский, Пестравка Молоко 2,5%, Nestle Хлопья Fitness Фрукты, Ягоды и Орехи, Карат Нежный Творожный Сыр Violette, Чай с Лимоном. Almoço: Молодой Зеленый Лук, Куриная Грудка Отварная, Суп Куриный с Вермишелью, Delba Фитнес-Хлеб Цельнозерновой, Салат с Помидорами и Огурцами со Сметаной. Jantar: Баклажаны Гриль, Семга Запеченная, Рис с Овощами. Snacks/Outros: Lay's Чипсы Зелёный Лук, Карусель Горбуша 5 Океан, Krusovice Темное Пиво, Любятово Хлебцы с Отрубями, Кофе, Челны Холод Эскимо Пломбир на Сливках в Шоколаде, Зеленый Горошек, Красные Вишни, Малина. mais...
|
|
2047 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Caminhada - 3 horas, Lavar Loiça - 20 minutos, Descansar - 11 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ponka788
|