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Retour de vacances, perte de poids pas optimale, alimentation non surveillée.
Je repars avec mes macro, sur 2100/2200 calories.
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72,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2215 kcal
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Líp: 80,16g | Prot: 159,40g | Carbs : 203,41g.
Pequeno Almoço: Celnat Flocons de Soja Toastés, Delisse Fromage Blanc 3%, Sunny Via Sirop d'agave. Almoço: Bio Village Chocolat Noir, Delisse Yaourt A la Grecque, Turini Spaghetti au Blé Complet, Le Gaulois Filets de Poulet. Jantar: Marque Repère Blanc de Dinde, Tomates, Croque Monsieur. Snacks/Outros: Nutrimuscle Protéines Totales Aromatisées, Marque Repère Lait Demi Écrémé. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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