Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2017
|
49,2 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1379 kcal
|
Líp: 54,99g | Prot: 56,72g | Carbs : 177,44g.
Pequeno Almoço: Миндаль Сыр Пармезан Джюгас Аргентина, Вологодское Масло Сливочное, Рижский Хлеб Хлеб Крестьянский, Черная Смородина, Малина, Чай с Лимоном, Пшеничная Каша. Almoço: Пестравка Сметана 20%, Суп с Фрикадельками, Салат с Помидорами,Огурцами,Листьями Салата с Облепиховым Маслом, Миндаль Чиабатта на Закваске. Jantar: Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Фаршированные Перцы с Мясом и Рисом. Snacks/Outros: Чай Несладкий, Красные Вишни, Сливы, Активиа Био+Протеиновая Натуральная, Миндаль Кедровые Орехи, Грецкие Орехи, Варенье, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Чай с Лимоном, Любятово Хлебцы с Отрубями, Кофе, Персики. mais...
|
|
1825 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Chuveiro - 30 minutos, Limpeza - 30 minutos, Caminhada - 1 hora e 40 minutos, Ir às Compras - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas, Lavar Loiça - 20 minutos, Cozinhar - 15 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ponka788
|