Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 agosto 2017
|
49 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1448 kcal
|
Líp: 59,53g | Prot: 80,63g | Carbs : 151,27g.
Pequeno Almoço: Чай Несладкий, Блины, Малина, Овсяная Каша на Молоке, Малиновое Варенье. Almoço: Говядина Отварная, Щи с Мясом, Салат с Помидорами,Огурцами,Листьями Салата с Облепиховым Маслом. Jantar: Соленые Огурцы с Укропом, Листья Салата, Лэнд Печень Куриная с Луком в Сметанном Соусе, Рис Вареный. Snacks/Outros: Чай Несладкий, Коровка из Кореновки Мороженое Эскимо, Малина, Любятово Печенье Мария Традиционное, Чай с Лимоном, Фабрика Качества Докторская Колбаса, Хлеб Овсяной, Кофе, Творожная Запеканка ПП. mais...
|
|
1693 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 1 hora e 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Ir às Compras - 30 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 10 minutos. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ponka788
|