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Últimas semanas não foram exatamente como planejado. Alguns pontos da cirurgia abriram e complicaram a minha volta à rotina. O pior de tudo é o inchaço, que com o retorno ao trabalho acaba aumentando. Ontem iniciei a Dieta Flexível, agora vamos ver se os resultados aparecem. Mas o que mais me faz falta é poder ir treinar, isso me afeta psicologicamente de um jeito que não imaginei que iria acontecer.
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88,3 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1577 kcal
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Líp: 61,41g | Prot: 126,98g | Carbs : 125,36g.
Pequeno Almoço: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Clara de Ovo, Ovo Mexido, Café (em Pó Instantâneo), Dália Leite Desnatado. Almoço: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Lentilhas Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Clara de Ovo Cozida, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Aipim (Cozido). Snacks/Outros: Canela, Quaker Farinha de Aveia, Dália Leite Desnatado, Bergamota, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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