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Semana 100%! #DietaFlexível E hoje, graças a Deus, depois de 49 dias o médico me liberou pra voltar a treinar! 💪
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86 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1705 kcal
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Líp: 57,83g | Prot: 179,63g | Carbs : 105,13g.
Pequeno Almoço: Café (em Pó Instantâneo), Canela, DIA Aveia em Flocos, Banana, Clara de Ovo, Ovo Mexido, Santa Clara Leite UHT Desnatado, Polenguinho Requeijão Cremoso Light, BP Suplementos 100% Whey Protein Baunilha. Almoço: Tio João Arroz Integral Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Vitapower Pasta de Amendoim Integral com Mel, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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