Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2017
|
48,4 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2579 kcal
|
Líp: 102,48g | Prot: 130,31g | Carbs : 241,22g.
Pequeno Almoço: Творожная Запеканка, Замороженная Вишня, Чай с Лимоном, Пшеничная Каша. Almoço: Сухари Домашние, Мясо Кролика, Суп с Кроликом, Хлебница Хлеб Гречишный, Греческий Салат. Jantar: Мясная Империя Балык Венский, Миндаль Сыр Монт Блю, Миндаль Окорок Прошуттокрудо, Миндаль Сыр Реджанито Ла Паулина Парм Аргентина, Вино Красное Сухое, Соленья, Плов с Говядиной. Snacks/Outros: Мандарины, Хурма, Грецкие Орехи, Миндаль Кедровые Орехи, Активиа Био+Протеиновая Натуральная, Варенье из Смородины, Пряники, Чай Несладкий, Sofio Слойка «Бонопартик» Медовый. mais...
|
|
1593 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 15 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Lavar Loiça - 20 minutos, Passadeira - 10 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 13 horas e 5 minutos. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ponka788
|