Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2017
|
48,5 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1976 kcal
|
Líp: 79,24g | Prot: 101,25g | Carbs : 225,35g.
Pequeno Almoço: Корица, Кокосовая Стружка, Банан, Хлеб Бородинский, Миндаль Сыр Реджанито Ла Паулина Парм Аргентина, Вологодское Масло Сливочное, Чай с Лимоном, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Куриная Грудка Отварная, Мультизерновой Хлеб, Суп Куриный с Вермишелью, Греческий Салат. Jantar: Печень по-Строгановски, Помидор Соленый(Домашние Соленья), Соленья, Гречка Отварная. Snacks/Outros: Пестравка Кефир 2,5%, Сыр с Плесенью, Кофе с Молоком, Манго, Зеленое Яблоко, Хурма, Мандарины, Чай Несладкий, Бабаевский Конфеты "Трюфель "Бабаевский" Extra Truffle", Активиа Био+Протеиновая Натуральная, Варенье, Миндаль Кедровые Орехи, Любятово Хлебцы с Отрубями, Грецкие Орехи, Кофе с Молоком. mais...
|
|
1606 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Caminhada - 1 hora e 15 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Aspiração - 15 minutos. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ponka788
|