Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2017
|
48 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1848 kcal
|
Líp: 65,24g | Prot: 111,31g | Carbs : 184,72g.
Pequeno Almoço: Морковный Пирог ПП, Ашан Кокосовая Стружка, Алексеевское Сгущенное Молоко, Банан, Замороженная Вишня, Чай с Лимоном, Сырники ПП с Сюрпризом. Almoço: Пшённый Суп с Говядиной, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Миндаль Салат Капустный, Хлеб Бородинский. Jantar: Миндаль Салат Капустный, Лечо, Гречка Отварная, Говядина Тушеная. Snacks/Outros: Светлое Пиво, Lay's Чипсы Зелёный Лук, Сушёная Рыба(Сорога), Кофе, Любятово Хлебцы с Отрубями, Мандарины, Морковный Пирог ПП, Чай с Лимоном. mais...
|
|
1245 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Passar a Ferro - 10 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ponka788
|