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Bon bah voila, et demain, ca va etre pire vu ce que j'ai englouti hier !
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70,8 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg .
Ainda faltam: 17,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1214 kcal
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Líp: 31,56g | Prot: 63,64g | Carbs : 162,34g.
Pequeno Almoço: Bacon Fumé, Pain de Mie Complet Ultra Moelleux, Comté, Beurre Omega 3, Jus d'Orange. Almoço: Compote Pomme Fraise, Emmental Fraçais Râpé, Crème Légère Semi Épaisse, Fusilli A Base de Blé Bio. Jantar: Viande de Dinde (Cuite, Rôtie), Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit). mais...
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2245 kcal
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Exercício:
em Pé - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 5 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 10 horas, Estar Sentado - 6 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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