|
Aie! Le KFC hier + les pates bolo et hop!
|
71,5 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 18,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1891 kcal
|
Líp: 69,20g | Prot: 102,40g | Carbs : 219,75g.
Pequeno Almoço: Fromage Frais en Faisselle 6%, Conserves de Confiture, Bacon Fumé, Pain de Mie Complet Ultra Moelleux, Comté, Beurre Omega 3, Jus d'Orange. Almoço: Rondelé Noix de Dordogne, Pain Blanc, Longe de Porc (Filet), Tomates. Jantar: Conserves de Confiture, Fromage Frais Nature 20% (Suisses), Beurre Omega 3, Pain de Mie au Ble, Blanc de Poulet Cuit au Bouillon, Pommes, Jambon de Paris, Cuit, Découénné et Dégraissé, Bacon Fumé, Endive, Chicorée, Scarole ou la Laitue Romaine. Snacks/Outros: Chocolat Tendre au Lait, Pain au Lait, Pommes, Lunettes de Romans Fourrées à la Fraise, Banane. mais...
|
|
3168 kcal
|
Exercício:
em Pé - 6 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 horas, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 2 horas. mais...
|
A Ganhar 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Elwen
|