Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2018
|
48,6 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1146 kcal
|
Líp: 35,09g | Prot: 50,78g | Carbs : 159,99g.
Pequeno Almoço: Край Каравай Булочка Стройная Талия, Casa Kubana Тофу Пашет «по-Мексикански», Банан, Чай с Лимоном, Миндаль Сыр Пармезан Ла Паулина Гойя Аргентина, Вологодское Масло Сливочное, Ячневая Каша на Молоке. Jantar: Hochland Фетакса с Маслинами и Паприкой, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Плов с Индейкой. Snacks/Outros: Чай Несладкий, Финик, Чай Несладкий, Fit Fruit Батончик Мюсли Летние Ягоды, Активиа Био+Протеиновая Натуральная 1,8%, Варенье, Кофе. mais...
|
|
1481 kcal
|
Exercício:
Chuveiro - 15 minutos, Ir às Compras - 40 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Descansar - 16 horas e 5 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ponka788
|