Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2018
|
49,6 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
945 kcal
|
Líp: 29,19g | Prot: 72,25g | Carbs : 98,18g.
Pequeno Almoço: Гринагро Молоко 2,5%, Кофе, Alpro Soya Шоколадное Молоко, Сваренное Вкрутую Яйцо, Nesquik Шоколадные Шарики. Almoço: Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Куриные Бедрышки (Запеченные), Гречка Отварная. Jantar: Кальмар Отварной, Лук, Белая Дача Салат Фриссе, Шпинат, Сладкий Красный Перец, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Красное Яблоко, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна. mais...
|
|
1364 kcal
|
Exercício:
Cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Танюша_П
|